Während die Aller im Winter ihre ruhigen Wellen schlägt und sich die Temperaturen eher nach Kuscheldecke als nach Skulls anfühlen, geht es im Verdener Ruderverein sportlich zur Sache! Jeden Mittwoch treffen sich motivierte Ruderinnen und Ruderer, um unter der Leitung von Martin an ihrer Ausdauer und Kraft zu feilen – denn eine starke Wintersaison zahlt sich im Sommer auf dem Wasser aus.
Volle Power am Ergometer & Krafttraining
Mit einem abwechslungsreichen und durchdachten Ergometer-Training bringt Martin die Gruppe auf Touren. Hier wird Technik geschärft, Ausdauer verbessert und an der optimalen Schlagfrequenz gefeilt. Doch damit nicht genug – nach dem Trockenrudern geht es in den Kraftraum! Ob Kurz- oder Langhanteln, Bankdrücken oder -ziehen, Beinpresse oder Bauchtraining – hier werden gezielt die Muskelgruppen gestärkt, die das Rudern noch effektiver machen. Und wer zwischendurch noch an seiner Mobilität arbeiten möchte, kann sich beim Faszientraining mit der Rolle herausfordern.
Winter-Workout mit Sonnenuntergang
Dass der Winter nicht nur aus dunklen Abenden und kalten Temperaturen besteht, bewies die Gruppe am vergangenen Mittwoch: Vom Clubraum aus wurde der atemberaubende Sonnenuntergang genossen. So schön kann Wintersport sein!
Vorfreude auf den Frühling
Auch wenn das gemeinsame Indoor-Training für viel Motivation sorgt, freuen sich alle darauf, bald wieder in die Boote zu steigen. Die Vorfreude auf wärmere Rudertemperaturen ist groß, doch bis dahin bleibt das Mittwochstraining eine feste Konstante für alle, die fit bleiben wollen.
Danke an Martin für sein Engagement!
Ein riesiges Dankeschön geht an Martin, der mit seinem Einsatz das Wintertraining nicht nur möglich, sondern auch unglaublich abwechslungsreich und motivierend gestaltet. So startet der VRV perfekt vorbereitet in die kommende Rudersaison!
