Wie komme ich sportlich gut über die Wintermonate? Was bietet unser Verein für mich an? Welche Trainingsziele habe ich und wie kann ich meine Fitness erhalten oder verbessern?
Unter anderem o.g. Fragen und der Wunsch nach einer Zusammenstellung der VRV- Angebote hat uns veranlasst noch einmal eine Übersicht zu erstellen.
Eine Kombination aus dosiertem Krafttraining, Outdoor Aktivitäten, Ausdauertraining auf dem Ergo, Entspannung und Gymnastik und auch Training auf dem Wasser ist sicher nützlich für die Winterzeit. Macht das alles im eigenen Tempo und dem eigenen Gusto – „alles kann, nichts muss“!
Das Training auf dem Wasser ist für viele von uns in der Zeit von Oktober bis März zeitlich schwierig. Die Tage sind kurz, nach dem Arbeitsende ist es oft dunkel und rudern ausgeschlossen. Lediglich an den Wochenenden können Verabredungen getroffen werden. Sofern das Wetter es zulässt (bitte immer die Licht-Wind und Hochwasserverhältnisse im Blick haben) dann ist es sogar ein echtes Vergnügen auch im Winter auf dem Wasser zu sein.
Um die Ergometer und den Kraftraum zu nutzen, könnt ihr euch eine eigene Zeit aussuchen und in Ruhe euer Programm „fahren“ oder in den Gruppen trainieren. Für den Kraftraum haben wir ein neues Beinstoßgerät bestellt, dass dann nach Lieferung und Aufbau ebenfalls allen zur Verfügung steht.
Bitte hinterlasst die Räume nach dem Training sauber, gelüftet und aufgeräumt, besonders die hygienischen Standards (Reinigung der Geräte vom Schweiß) müssen eingehalten werden. Eine gegenseitige Rücksichtnahme (z.B. die Lautstärke von Begleitmusik) ist ja selbstverständlich. Verschwitzte Sportkleidung und benutzte Handtücher in den Umkleideräumen zu trocknen sollte ebenfalls der Vergangenheit angehören. Wir sind sicher, dass mit ein bisschen gegenseitigem Respekt auch das Indoor Training problemlos klappt.
Wir wünschen allen eine gute Wintertrainingszeit.
Der VRV Vorstand
20.11.24 UH
An alle aktiven Sportlerinnen und Sportler des VRV
